Đau cổ họng nên uống gì? 8 loại nước uống giúp giảm đau họng ngay

Đau cổ họng nên uống gì để các triệu chứng nhanh chóng thuyên giảm và biến mất?” là thắc mắc của khá nhiều người. Bởi tình trạng đau cổ họng không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn khiến việc ăn uống, nói chuyện trở nên khó khăn, từ đó ảnh hưởng đến sinh hoạt, sức khỏe. Áp dụng các mẹo chăm sóc tại nhà, bao gồm việc sử dụng một số loại nước uống quen thuộc cũng có khả năng làm dịu cổ họng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Vậy những người bị ho, đau rát cổ họng hay viêm họng nên uống nước gì để cảm thấy dễ chịu hơn? Mời bạn hãy cùng Bowtie điểm danh qua 8 loại nước uống có công dụng giảm đau họng tuyệt vời trong bài viết dưới đây nhé!

Khi bị đau rát họng nên uống nước gì cho nhanh khỏi?



1. Nước ấm
2. Nước mật ong
3. Các loại trà như trà gừng, trà hoa cúc, trà bạc hà…
4. Nước lá tía tô
5. Nước chanh
6. Nước rau diếp cá
7. Nước lá húng chanh
8. Nước tỏi ngâm mật ong


Các phương pháp khác giúp giảm đau rát cổ họng tại nhà


- Chườm ấm bên ngoài có thể phần nào làm dịu bớt triệu chứng sưng đau ở cổ họng
Thay đổi chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe và không gây kích ứng cổ họng. Trong đó bao gồm việc uống nhiều nước ấm, ăn nhiều rau xanh, hoa quả và trái cây để bổ sung vitamin, đồng thời hạn chế thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, tránh xa đồ quá cay hoặc quá nóng…


- Loại bỏ thức ăn khô, cứng ra khỏi thực đơn mỗi ngày. Thay vào đó, hãy lựa chọn những món ăn mềm, lỏng hoặc dễ nhai. Luyện tập thói quen chia nhỏ các bữa ăn, đồng thời nhai thật kỹ khi ăn để dễ nuốt và không gây đau rát cổ họng
Không hút thuốc lá và lạm dụng bia rượu hoặc chất kích thích
Sử dụng máy làm ẩm không khí hoặc máy phun sương để giúp cổ họng không bị khô, đặc biệt là khi nằm điều hòa


- Súc miệng bằng nước muối sinh lý hàng ngày sẽ giúp sát khuẩn và làm sạch bụi bẩn bám bên trong khoang miệng, góp phần cải thiện các triệu chứng viêm họng, đau rát họng
Một số loại viên ngậm hoặc thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm đau họng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng


- Ngủ sớm và ngủ đủ giấc để cơ thể được nghỉ ngơi hợp lý, giúp tinh thần thoải mái, từ đó giảm nhẹ mức độ của cơn đau họng


- Tránh tiếp xúc với nguồn không khí ô nhiễm, nhiều bụi bẩn bằng cách luôn đeo khẩu trang khi đi ra đường


- Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn uống hoặc tiếp xúc gần với mũi, miệng để ngăn ngừa vi khuẩn và virus gây bệnh nhiễm trùng