Cách xử lý và phòng tránh đau họng và sổ mũi
Đau họng gây ra cảm giác đau rát vùng họng và thường trầm trọng hơn khi nuốt hoặc nói. Trong khi đó, sổ mũi là tình trạng chất lỏng hoặc chất nhầy chảy ra từ mũi. Trong bài viết dưới đây, mời bạn hãy cùng Bowtie tìm hiểu các vấn đề sức khỏe có thể gây đau họng và sổ mũi cùng lúc, đồng thời khám phá một số cách xử lý và phòng ngừa tình trạng này.
1. Bị đau họng và sổ mũi là bệnh gì?
Nhiễm virus là nguyên nhân thường gặp nhất gây đau họng và sổ mũi. Virus từ bên ngoài có thể tấn công vào các mô ở cổ họng hoặc lớp lót ở mũi. Lúc này, các tế bào trong mũi và cổ họng sẽ giải phóng cytokine nhằm giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Các cytokine chịu trách nhiệm gây viêm mô và sản xuất chất nhầy để “bẫy” virus. Nước mũi chính là kết quả của lượng chất nhầy được cơ thể tiết ra. Trong khi đó, đau họng xảy ra do các mô ở cổ họng bị viêm và chất nhầy chảy xuống phía sau cổ họng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến có thể khiến bạn bị đau họng và sổ mũi cùng lúc:
Cảm lạnh
Cảm lạnh là bệnh lý thông thường mà ai cũng đã từng mắc một lần trong đời. Đây là tình trạng viêm cấp tính xảy ra ở mũi và họng mà nguyên nhân chính là do nhiễm virus.
Cúm
Tương tự như cảm lạnh, cúm cũng là một tình trạng rất phổ biến, xảy ra do nhiễm các chủng virus cúm A, B hoặc C. Các triệu chứng của cúm thường là chảy nước mũi, ho, đau rát họng kèm sốt cao trên 39℃, nhạy cảm với ánh sáng, mệt mỏi…
Covid-19
Covid-19 là một tình trạng nhiễm trùng hô hấp do virus SARS-CoV-2 gây ra. Những người mắc Covid-19 thường có các biểu hiện như mệt mỏi, đau cơ, ho khan, đau rát họng kèm sốt. Tình trạng sốt, ho, đau họng và sổ mũi kéo dài có thể khiến người bệnh rất khó chịu và mất sức.
Viêm họng
Viêm họng có thể do vi khuẩn hoặc virus gây ra. Khi quan sát họng, bạn sẽ thấy họng bị viêm, đỏ, sưng, thậm chí có mủ nếu bệnh tiến triển nặng. Người bị viêm họng thường sốt, đau rát họng, đau khi nuốt thức ăn, khàn tiếng, miệng khô, ho, sổ mũi…
Viêm mũi dị ứng
Viêm mũi dị ứng xảy ra khi niêm mạc mũi bị sưng, phù nề do tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi, mảng da thú cưng, nấm mốc… Việc tiếp xúc với các tác nhân này có thể gây viêm ở mũi, xoang và tăng sản xuất chất nhầy, từ đó dẫn đến sổ mũi. Chất nhầy chảy xuống phía sau cổ họng sẽ gây kích ứng và đau ở họng. Bên cạnh đau họng và sổ mũi, bệnh nhân còn có các biểu hiện khác như ho, hắt xì, chảy nước mắt, đỏ mắt, người mệt mỏi…
Viêm xoang
Viêm xoang xảy ra khi vi khuẩn gây viêm ở mô lót mũi và các xoang lân cận. Các triệu chứng của bệnh có thể bao gồm đau họng (do chảy nước mũi sau), chảy nước mũi đặc và có màu vàng hoặc xanh, nghẹt mũi, đau nhức vùng trán…
2. Làm sao để hết đau họng và sổ mũi?
Đau họng và sổ mũi là triệu chứng thường gặp của một số tình trạng nhiễm trùng
và viêm ở vùng mũi họng. Đa số các tình trạng này thường nhẹ và có thể tự khỏi hoặc thuyên giảm sau một quãng thời gian ngắn.
Vậy bạn nên làm gì khi bị đau cổ họng và sổ mũi để giảm triệu chứng? Bạn có thể áp dụng một số cách chữa trị đau họng và sổ mũi tại nhà sau đây:
- Dùng thuốc giảm đau không kê đơn: Một số loại thuốc không kê đơn như paracetamol hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) sẽ được dùng để giảm tình trạng đau họng do nhiễm trùng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại viên ngậm hoặc kẹo ngậm để giảm đau họng.
- Sử dụng thuốc xịt mũi, thông mũi: Một số thuốc xịt mũi hoặc thông mũi không kê đơn có thể làm giảm tình trạng viêm và sưng đau ở mũi, từ đó giảm sổ mũi.
- Vệ sinh mũi họng sạch sẽ: Việc vệ sinh mũi và súc họng bằng nước muối sẽ giúp làm dịu và hạn chế tình trạng ho, đau họng cũng như sổ mũi.
- Xông hơi và tắm nước nóng: Xông hơi vùng mặt có thể giúp làm loãng chất nhầy, giảm tình trạng đau họng và chảy nước mũi. Ngoài ra, tắm nước nóng cũng mang đến cho bạn lợi ích tương tự.
- Tránh các tác nhân gây dị ứng: Nếu đang bị đau họng và sổ mũi do dị ứng, bạn nên tránh các tác nhân có thể gây dị ứng như phấn hoa, bụi bẩn, nấm mốc…
- Chú ý đến chế độ ăn uống: Bạn nên uống nhiều nước, bổ sung thêm trái cây, rau xanh và các loại thực phẩm bổ dưỡng. Một số món ăn và nước uống như trà mật ong, trà gừng… có thể làm giảm đau họng và sổ mũi. Ngoài ra, hãy hạn chế rượu bia, trà và cà phê.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Hãy dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế thức khuya và nên ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày.
3. Cách phòng ngừa nguyên nhân gây đau họng và sổ mũi
Như đã đề cập, đau họng và sổ mũi thường do nhiễm trùng gây ra. Các tác nhân gây nhiễm trùng rất dễ lây truyền từ người này sang người khác. Để phòng ngừa tình trạng nhiễm trùng và hạn chế nguy cơ gặp phải các triệu chứng ho, đau họng, sổ mũi, bạn hãy áp dụng một số biện pháp sau đây:
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước hoặc nước rửa tay chứa cồn
- Tránh chạm tay chưa rửa lên mặt
- Tránh tiếp xúc với những bệnh nhân bị nhiễm trùng hô hấp
- Khử trùng các bề mặt và đồ vật ở nhà, nơi làm việc và trường học thường xuyên
Ngoài ra, việc xây dựng lối sống lành mạnh cũng hỗ trợ tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và giúp bạn hạn chế nhiều bệnh lý. Theo đó, bạn có thể:
- Duy trì hoạt động thể chất, tập thể dục mỗi ngày
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh
- Tiêm vaccine để phòng ngừa một số bệnh lý như cúm, Covid-19
- Đảm bảo thời gian và chất lượng giấc ngủ mỗi ngày, tránh thức khuya
- Không hút thuốc và tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng
Nhận xét
Đăng nhận xét